Olá! Eu sou a Jhenifer
Formada pela Universidade Federal de Viçosa, Esp. em Nutrição Estética Esportiva e Saúde da Mulher.
Acredito que alimentação não deve ser um castigo, mas sim uma ferramenta de transformação.
Por isso, desenvolvi o Método ALVO, que une ciência, prática e acompanhamento próximo para entregar emagrecimento, hipertrofia e estética de forma sustentável, sem abrir mão do prazer em comer.
Mais do que planos alimentares, ofereço estratégias personalizadas que se adaptam à sua rotina, respeitam seu estilo de vida e trazem resultados reais.
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Minha filosofia é simples: sem restrição extrema, sem culpa e sem atalhos milagrosos.
"Com ciência, estratégia e constância, é possível conquistar resultados reais e sustentáveis, respeitando cada fase da vida da mulher."
Não acredito em dietas rápidas.
Acredito em transformações duradouras, e é isso que vou construir ao seu lado.
MÉTODO ALVO
MAPEAMENTO ESTRATÉGICO
Onde tudo começa. Você vai responder um questionário exclusivo que me permite entender sua rotina, histórico alimentar, desafios e objetivos.
🎯 Essa etapa é a base da sua estratégia personalizada.
AVALIAÇÃO CORPORAL ESTRATÉGICA
Aqui eu avalio sua composição corporal para entender
de onde partimos e qual o alvo.
PLANEJAMENTO
Unimos ciência + sua realidade + suas metas.
Criamos um plano alimentar funcional, flexível e 100% adaptado à sua rotina, com estratégias personalizadas.
Você recebe o plano e as orientações.
SUPORTE ESTRATÉGICO
Suporte diário, em horário comercial. Dúvidas, inseguranças ou vitórias? Tô com você.
Formulário estratégico com feedback individual que te mostra o que está funcionando e o que ajustar.

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